アウグスト・ザンダー。

曇り。今日の最高気温30.5℃。最低気温25.6℃。湿度76%。東海地方で梅雨明け。6:20 起床。6:30 服薬を済ませる。6:40-7:00 ダウン。7:23 藤枝駅発。7:45 静岡駅着。7:56 新静岡駅発。8:08 県総合運動場駅着。8:15 セブンイレブン。8:25 トイレ。普通便。しっかりとした便。8:35 社内で朝食。13:04 昼食。ミートソースパスタ。納豆巻。おーいお茶。スターバックスiced black。13:30 自宅にtel。母が電話口に出た。だいぶ回復しているようでほっとした。今日の夕食は外で済ませていく旨を伝える。17:03 アップ。17:50 マクドナルド。ビッグマック。マックフライポテトL。レモンティーL。ビッグマックとマックフライポテトLだけで1,040kcal。18:31 静岡駅発。18:41 藤枝駅着。18:50 帰宅。19:30 日本陸上選手権。国立競技場。女子5000m決勝。田中希実1位。廣中璃梨佳2位。田中は14:59.02のコースレコード。20:15-20:45 入浴。21:00-21:30 tumblr。今日の一枚。August Sander。アウグスト・ザンダー。22:30 消灯。明日のことば。あって七癖、あって四十八癖。このことわざは、他人の癖を気にしすぎることなく、自分にも癖があることを自覚し、寛容な気持ちを持つことの大切さを教えてくれます。母が昨日一日ダウンしただけで今日は起き上がってきた。無理しないでください。もっと休んでほしい。